вредны ли обручи для позвоночника

DreamIsland

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Крутить обруч - полезно или вредно?

Сообщений 1 страница 7 из 7

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на т. н. летающих тарелках, впрочем, вскоре потерявших свою популярность. И вот тогда им на смену пришел хула-хуп. Будучи моментально востребованным, он приобрёл невиданный успех: за первый же год во всём мире было продано более ста миллионов обручей (!).

В России хула-хуп появился в 60-х годах. Однако там был воспринят с прохладным безр

Источник

СКОЛИОЗ 3 СТ, НЕ ВРЕДНЫ ЛИ СКРУЧИВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?

Здравствуйте, Елена! У меня сколиоз 3 степени, занимаюсь по Вашему диску Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых. Так вот, хотела бы спросить, можно ли при моей степени заболевания делать скручивание позвоночника, которое есть в комплексе, а также упражнения на шею?

Не беспокойтесь и доверьтесь профессионалу с более 30 летним практическим опытом работы в спортзале с людьми и их проблемами.

Упражнение, которое вы называете скручивание позвоночника — это контролируемый поворот туловища всего на 30-45 градусов, которое я даю в самом конце тренировки на разогретые мышцы, связки и суставы, это точно безопасно.

Вы же контролируете сознанием свое скручивание позвоночника и не прилагаете сверх усилий и не скручиваетесь например на 180-360 градусов…? Этот поворот туловища вы делаете по мере ваших возможностей на сегодняшний день и это упражнение симметрично в обе стороны я даю медленно и плавно.

Медленное и плавное скручивание позвоночника просто необходимо для улучшения подвижности межпозвонковых суставов, для подвижности тел позвонков, т.к. их нужно постепенно и безболезненно возвращать на свое правильное родное место и в шее и во всем позвоночнике.

Хочу вас предупредить, что сколиоз 3 степени очень опасен для шейного отдела, т.к. из-за неправильно стоящих скрученных сколиозом шейных позвонков ущемляется кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание и это нередко приводит к необратимым процессам.

Рита, в моих комплексах все упражнения продуманны до мелочей, упражнения безопасны и эффективны, все что я даю необходимо для реальной коррекции позвоночного столба, все упражнения проверялись годами на мне самой и на группах занимающихся у меня людей.

Все упражнения направлены на укрепление мышечного ко

Источник

Вредно ли МРТ для здоровья человека

Есть ли вред для человеческого орнанизма от МРТ

Магнитно резонансная томография (МРТ) — метод диагностирования различных болезней путем сканирования головного мозга или позвоночника. Для обследования используется явление ядерно магнитного резонанса (езмеряется отклик ядер водорода). МРТ вредно для здоровья, давайте разберемся в каких случаях его нужно делать, а в каких лучше воздержаться от процедуры.

Основан метод томографии в 1973 году профессором Полом Ротербуром.  Питер Мэнсфилд усовершенствовал данный способ диагностики. В 2003 году оба изобретателя были награждены Нобелевской премией по медицине.

Как проходит исследование

МРТ является современным методом диагностики, его массовое применение началось относительно недавно. Пациент размещается на кушетке прибора и передвигаю  в поле сильного магнитного воздействия. Ткани внутренних органов возвращают сигналы разной длины, они позволяют формировать цифровое изображение в реальном времени.

Технология позволяет делать объемные 3D снимки внутренних органов. В современных клиниках томографию используют для контроля правильности курса лечения и принятия оперативных мер для выздоровления пациента. Врачи часто упускают вопрос вредно ли МРТ, для них главное вылечить пациента от основоного недуга. Предлагаем более подробно разобраться вредно ли делать МРТ.

Негативное воздействие

Вред МРТ часто заставляет пациентов отказываться от прохождения обследований, но есть ли в методе негативное воздействие. Интенсивное магнитное поле заставляет изобретателей делать прочные к радиочастотам аппараты. Однако эдектромагнитные взаимодействия на самом деле абсолютно безвредны для человеческого организма.

Вред от МРТ головного мозга может наступить если не придерживаться простых правил. Как и другие процедуры такой метод

Источник

DreamIsland

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Крутить обруч - полезно или вредно?

Сообщений 1 страница 7 из 7

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на т. н. летающих тарелках, впрочем, вскоре потерявших свою популярность. И вот тогда им на смену пришел хула-хуп. Будучи моментально востребованным, он приобрёл невиданный успех: за первый же год во всём мире было продано более ста миллионов обручей (!).

В России хула-хуп появился в 60-х годах. Однако там был воспринят с прохладным безр

Источник

СКОЛИОЗ 3 СТ, НЕ ВРЕДНЫ ЛИ СКРУЧИВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?

Здравствуйте, Елена! У меня сколиоз 3 степени, занимаюсь по Вашему диску Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых. Так вот, хотела бы спросить, можно ли при моей степени заболевания делать скручивание позвоночника, которое есть в комплексе, а также упражнения на шею?

Не беспокойтесь и доверьтесь профессионалу с более 30 летним практическим опытом работы в спортзале с людьми и их проблемами.

Упражнение, которое вы называете скручивание позвоночника — это контролируемый поворот туловища всего на 30-45 градусов, которое я даю в самом конце тренировки на разогретые мышцы, связки и суставы, это точно безопасно.

Вы же контролируете сознанием свое скручивание позвоночника и не прилагаете сверх усилий и не скручиваетесь например на 180-360 градусов…? Этот поворот туловища вы делаете по мере ваших возможностей на сегодняшний день и это упражнение симметрично в обе стороны я даю медленно и плавно.

Медленное и плавное скручивание позвоночника просто необходимо для улучшения подвижности межпозвонковых суставов, для подвижности тел позвонков, т.к. их нужно постепенно и безболезненно возвращать на свое правильное родное место и в шее и во всем позвоночнике.

Хочу вас предупредить, что сколиоз 3 степени очень опасен для шейного отдела, т.к. из-за неправильно стоящих скрученных сколиозом шейных позвонков ущемляется кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание и это нередко приводит к необратимым процессам.

Рита, в моих комплексах все упражнения продуманны до мелочей, упражнения безопасны и эффективны, все что я даю необходимо для реальной коррекции позвоночного столба, все упражнения проверялись годами на мне самой и на группах занимающихся у меня людей.

сохнет нога при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника – это одно из самых распространенных патологических состояний опорно-двигательного аппарата. Социальную и медицинскую значимость эта проблема приобрела уже давно, и скорее всего, не потеряет нико

Все упражнения направлены на укрепление мышечного ко

Источник

Многие асаны из йоги могут быть вредны

Для большинства европейцев такое утверждение звучит как минимум странно. Правильно выполнить многие асаны неподготовленный европеец едва ли сможет даже после нескольких месяцев занятий йогой. А уж чувствовать себя в них "удобно и приятно" он вряд ли будет и после 2-3х лет практики йоги. Даже сесть в позу Лотоса многие европейцы могут лишь путем колоссальных усилий, после долгой растяжки суставов и сухожилий.

Между тем, любой путешественник, бывающий в Индии в турпоездке или по делам, может рассказать вам, что в любом индийском городе или любой индийской деревне очень часто можно увидеть людей, сложивших ноги "лотосом", просто отдыхающих под каким-нибудь деревом или навесом. И таких людей там очень много. Что же, все эти люди - продвинутые йоги?

Вы удивитесь, но на самом деле индусов, занимающихся йогой - очень мало! В Индии йогу преподают и йогой занимаются в основном только в особых йога-центрах, направленных на работу с "богатенькими Буратино" - европейцами, приезжающими в Индию в поисках экзотики, ради "духовного просветления и достижения нирваны".

Сами же индусы, даже те, которые о йоге и слыхом никогда не слыхивали, действительно легко садятся в позу лотоса. И им, в отличие от европейцев (то есть нас с вами), действительно в ней удобно! Как и во многих других сложных для почти любого европейца позах - индусам и правда в них вполне "комфортно и приятно"!

способы лечения сколиоза в домашних условиях
Эти и другие фразы ми регулярно слышали в детстве. Казалось, вернуть бы время назад… тогда бы и нервы родителей поберегли, и спина бы сейчас так не болела.

Но, изучив множество литературы, прочитав ряд медицин

Поэтому и сидят себе индусы часами на циновках в странных позах, в которых европеец и минуты бы высидеть не смог (в том числе в позе лотоса). И не только не напрягаются, но еще и отдыхают в них, так как поза лотоса для индуса - как для нас с вами просто посидеть на стуле (и наоборот: многим индусам, особенно деревенским, на стуле никогда не сидевшим - после циновки на с

Источник

Искривление позвоночника: как устранить патологию?

Искривление позвоночника – распространенная проблема. Оно может сформироваться в любом возрасте. Чаще всего патология обнаруживается у детей и подростков, особенно у девочек.

Усугубляющие факторы

Влияние образа жизни на искривление позвоночника

Прежде всего, необходимо постоянно контролировать свою осанку во время ходьбы и сидения. Рекомендуется заниматься плаванием, танцами и йогой. Регулярные занятия укрепят мышечный корсет и улучшат координацию движений.

Единоборства и фехтование оказывают несимметричное воздействие. Борьба, тяжелая атлетика и прыжки вызывают компрессию позвоночника. Теннис и гимнастика требуют резких движений и поворотов, неблагоприятно сказывающихся на состоянии позвоночника.

Корсеты и пояса равномерно распределят нагрузку на разные отделы позвоночника и помогут поддерживать правильную осанку. Но носить корсеты следует только по несколько часов в день. В противном случае мышцы атрофируются, и ситуация усугубится. На начальных стадиях болезни рекомендованы мягкие корсеты, а на последних – жесткие.

Очень важно обратить внимание на спальное место. Матрас должен быть жестким или полужестким. Оптимальным вариантом станет использование ортопедических матраса и подушки. Если работа требует длительного сидения в одном положении, то следует каждые 20 минут вставать и делать перерыв хотя бы на 10-20 минут. При сидении постоянно меняйте положение ног.

При необходимости что-то поднять, следует приседать, а не наклоняться. При этом груз нужно держать поближе к телу. Носить его рекомендуется впереди себя или равномерно распределяя вес на обе руки. Женщины не должны поднимать тяжести более 20 килограмм, а мужчины – более 50.

Чистить овощи рекомендуется, сидя за столом. Занимаясь уборкой, следует пользоват

Источник